Aroma Freedom Technique | Mindsettechniek

Wat is AFT? 

Aroma Freedom Technique of kortweg AFT werd ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog dr. Benjamin Perkus in 2016. Hij ontdekte toen, tijdens zijn werk als psycholoog, dat geuren een directe en krachtige invloed hebben op de hersenen. Hij ging dan ook experimenteren met de combinatie van essentiële oliën, EMDR en andere technieken uit de cognitieve gedragstherapie en stelde zo zijn eigen methode samen. Die gaf hij de naam AFT. Later werd AFT de overkoepelende naam voor verschillende methodes, allemaal gebaseerd op de werking van geur op de hersenen. Dr. Perkus ontwikkelde ondertussen al 6 verschillende protocols om mensen te helpen evolueren naar een positieve mindset.

3 technieken die ik inzet in mijn praktijk

1. Aroma Reset = in 60 seconden naar volledige rust en ontspanning in je hoofd en in je lichaam 

2. AFT = oplossen van triggers en herinneringen uit het verleden en het installeren van nieuwe positieve, overtuigingen 

3. Aroma Boost = een techniek om in actie te komen en doelen te realiseren 

De werking van geur op de hersenen

Geur is een primair zintuig dat zich al heel snel in de baarmoeder ontwikkelt. Het wordt niet gefilterd door de hersenen en daardoor bereiken de prikkels rechtstreeks het limbisch brein.
In het limbisch brein slaan we de herinneringen op die gekoppeld zijn aan een emotie.

Voorbeelden:
- we herinneren ons allemaal waar we waren en wat we aan het doen waren op 9/11 doordat de gebeurtenissen en de beelden zulke heftige emoties opriepen
- belangrijke dagen in ons leven kunnen we ons vaak heel nauwkeurig (van uur tot uur) herinneren, vb. een trouwdag, een speciaal feest...
- een random dag, vb. 4 februari 2003, herinneren we ons niet. Als er geen gebeurtenissen waren die gekoppeld zijn aan een (heftige) emotie, dan worden de beelden niet verplaatst van het kortetermijngeheugen naar het langetermijngeheugen.

Ook geuren zijn gekoppeld aan herinneringen en beelden. Denk maar aan een typische geur die hoorde bij een bepaalde persoon. Als je die geur opnieuw ruikt, denk je weer aan die persoon. Geuren wekken bovendien emoties op. Bepaalde geuren maken je instant happy en vrolijk, andere vind je eerder zwaar en minder fijn.

De amygdala (het stukje in ons limbisch brein verantwoordelijk voor de fight/flight/freeze reacties in stresssituaties) wordt ook geactiveerd en gekalmeerd door geuren. Zo word je rustig van lavendel, maar zal een brandgeur een hele andere reactie veroorzaken.

Je kan het effect van geur op de hersenen heel goed zijn bij paarden. Wanneer ik ze tijdens behandelingen laat ruiken aan essentiële oliën, beginnen ze bij sommige oliën meteen te likken en te kauwen en zelfs te geeuwen. Andersom gaan ze bij sommige essentiële oliën meteen hun hoofd wegdraaien en zelfs weglopen. Het is een intuïtieve reactie die niet gestuurd wordt door de prefrontale cortex (het rationeel denkvermogen), maar het limbisch brein (het emotioneel centrum). Zo kunnen paarden perfect zelf aangeven wat ze nodig hebben.

Het proces van AFT

Deze sterke invloed van geur op de hersenen wordt ingezet tijdens een AFT-sessie. Als practitioner begeleid ik je door het proces. We starten altijd met het bepalen van een doel (in een individuele sessie) of het ontladen van thema's (in een traject) en dan gaan we op zoek naar de negatieve herinneringen die je nu weerhouden van het realiseren van je doelen, van het loslaten van je ballast of van een positieve mindset en gelukkig zijn.

Door het ruiken van de geuren gaan je hersenen de herinneringen verwerken totdat ze uiteindelijk niet meer beladen zijn. De herinnering is niet verdwenen, maar de negatieve emotie is eraf gehaald. Daardoor triggert ze geen stressreactie meer in het heden en in de toekomst.

Tot slot zetten we tijdens een AFT-sessie dit resultaat vast met een affirmatie en krijg je huiswerk mee naar huis om deze nieuwe overtuiging goed vast te leggen in je hersenen.

De resultaten van een AFT-sessie

Wanneer AFT inzetten

AFT is een geschikte tool als:

• je voelt dat je helemaal vastloopt en daar zelf niet uit geraakt
• je merkt dat steeds dezelfde patronen en gebeurtenissen zich herhalen in jouw leven
• je regelmatig (fysiek, mentaal en/of emotioneel) last hebt van dingen uit het verleden
• je last hebt van fysieke kwalen die langdurig en hardnekkig zijn en waarvoor geen oorzaak gevonden wordt
• je uitstelgedrag vertoont
• je gevoelig bent voor of al een burn-out gehad hebt
• je al EMDR uitprobeerde maar dat (te) weinig resultaat gaf
• ....

AFT is NIET geschikt voor jou als:

• je in behandeling bent voor een recent en zwaar trauma bij een psychiater of psycholoog
• je last hebt van aandoeningen die behandeling en begeleiding door een psychiater of psycholoog vereisen

Losse sessie <=> traject

Tarieven

AFT voor ruiters